HIPNOSIS Y ANSIEDAD
La ansiedad es uno de los problemas más comunes de nuestros días…
Según datos del Ministerio de Sanidad de España del 2017, la ansiedad es el problema de salud mental más frecuente registrado en los historiales de los pacientes, afectando a casi el 7% de la población.
Sobre la ansiedad, la OMS nos dice que coincidiendo con la pandemia los casos de ansiedad y depresión aumentaron un 25% en todo el mundo.
¿Y qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural física del cuerpo, que nos prepara y anticipa para los posibles peligros que pueden ser existentes o inexistentes.
Se presenta en forma de necesidad o sensación de huida, de lucha o de paralización ante ese peligro.
Suele ocurrir que la amenaza real es menor que la sensación de amenaza que siente la persona que sufre la ansiedad.
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¿Por qué es efectiva la hipnosis para la ansiedad?
Te diré que la hipnosis se utiliza como una herramienta para el tratamiento de la ansiedad debido a varios factores que pueden contribuir a su efectividad. Normalmente entre tres y seis sesiones de hipnosis son suficientes para solucionar cualquier problema de ansiedad.
A continuación, te explico por qué la hipnosis puede ser beneficiosa:
Acceso al inconsciente:
Durante la sesión de hipnosis, entrarás en un estado de relajación muy profunda y concentración. En este estado, podemos acceder al inconsciente de manera más directa, natural y sencilla.
El inconsciente almacena creencias, recuerdos y patrones de pensamiento arraigados. Al trabajar con el inconsciente, es posible identificar y modificar pensamientos negativos o distorsionados que contribuyen a la ansiedad.
Cambio de patrones de pensamiento:
La hipnosis permite reemplazar patrones de pensamiento negativos por otros más positivos y realistas.
Por ejemplo, si alguien tiene pensamientos catastróficos sobre situaciones sociales (como “todos me están juzgando”), la hipnosis puede ayudar a cambiar esos pensamientos por otros más equilibrados.
Reducción de la respuesta al estrés:
Durante la hipnosis, sentirás una relajación profunda. Esto ayudará a reducir la activación del sistema nervioso autónomo, que está relacionada con la ansiedad.
Con la relajación también disminuirás la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol.
Aprendizaje de técnicas de afrontamiento:
Durante las sesiones de hipnosis, podrás aprender técnicas de relajación, visualización y manejo del estrés.
Estas herramientas podrás aplicarlas también fuera de las sesiones de hipnosis para controlar la ansiedad en situaciones cotidianas.
Enfoque en la solución:
La hipnosis se centrará en encontrar soluciones desde tus recursos internos, en lugar de enfocarse solo en los síntomas.
Esto empodera y te brinda herramientas para enfrentar la ansiedad de manera más efectiva.
Individualización del tratamiento:
La hipnosis se adaptará a tus necesidades específicas.
Personalizamos las sugestiones y técnicas hipnóticas según tu mundo y tu personalidad.
Es importante destacar que la hipnosis no es una solución mágica ni funciona igual para todos. Algunas personas responden mejor que otras, y la efectividad puede variar.
Libérate de la ansiedad para vivir una vida plena.
¿De dónde viene la ansiedad?
La ansiedad puede surgir de diversas situaciones y factores. Aquí te presento algunas de las causas más comunes:
Presión social: Situaciones en las que te sientes evaluado o juzgado por otros pueden generar ansiedad. Esto incluye eventos sociales, presentaciones en público o cuando interactuas con desconocidos.
Estrés laboral o académico: Cumplir con fechas límite, altas expectativas y la presión por rendir bien en el trabajo o los estudios, pueden aumentar la ansiedad.
Dificultades financieras: Preocupaciones sobre el dinero, deudas o inestabilidad económica, pueden generar ansiedad.
Problemas en las relaciones: Conflictos con amigos, familiares o parejas, pueden contribuir a la ansiedad.
Problemas de salud: Enfermedades físicas o problemas de salud crónicos pueden causar ansiedad.
Problemas sociales y en el hogar: Situaciones conflictivas en el entorno social o familiar, pueden aumentar la ansiedad.
Trauma sin resolver: Experiencias traumáticas sin resolver, pueden generar ansiedad.
Cuando el estrés se mantiene en el tiempo es muy habitual que se convierta en ansiedad para el cerebro en forma de un peligro «indefinido», una sensación de amenaza, y puede ser dificil de manejar, porque nadie nos ha enseñado como hacerlo.
A lo largo del tiempo es posible que se haya perdido el foco del origen que generaba el problema y la ansiedad está presente, extendiéndose a otras situaciones cotidianas diferentes de las que generaron (trastorno de ansiedad generalizado).
La hipnosis como herramienta para combatir la ansiedad:
Durante una sesión de hipnosis, utilizaremos técnicas para inducir un estado de relajación profunda. En este estado, trabajaremos para identificar el origen de la ansiedad, y poder trabajarlo a nivel de conducta, de patrón de pensamiento y por supuesto, emocional.
La hipnosis puede ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables para solucionar el origen del problema y a reducir la intensidad de los síntomas de ansiedad.
Como decimos, es importante destacar que la hipnosis no es magia, ni funciona igual para todos, pero es una opción valiosa a considerar en el tratamiento de la ansiedad.
¿Cómo es una sesión de hipnosis para la ansiedad?
Con hipnosis trataremos la ansiedad, proporcionando estados de calma y tranquilidad. Crearemos ese estado mental más favorable y donde las funciones cognitivas recuperan su actividad normal.
Desde ese estado de calma y utilizando técnicas hipnóticas específicas para la ansiedad, reencuadraremos el problema para darle una dimensión correcta, definirlo mejor, y empezar a darle distintas soluciones.
Es importante tratar la ansiedad en etapas, cuanto más tempranas, mejor.
Si quieres liberarte de la ansiedad, la hipnosis es una muy buena opción, porque es rápida, agradable y efectiva.
Aquí puedes leer un estudio de la APA (American Psychological Association) donde hablan de la efectividad de la hipnosis como tratamiento para la ansiedad:(en inglés) https://psycnet.apa.org/record/2023-82009-002
Para solucionar tu problema, utilizaremos técnicas hipnóticas personalizadas, utilizadas por Reid Wilson, experto estadounidense en hipnosis y ansiedad.
TESTIMONIOS
Decidí hacer una sesión de hipnosis sabiendo que probablemente me aportaría mucho, y así fue!!… La sesión de hipnosis es super relajante y placentera. Hoy después de 2 añitos el tema está súper sanado.
La terapia que hicimos con hipnosis funcionó y he esperado unas semanas a escribir estas líneas para ratificarme en que perdura esa sensación, el mundo sigue igual pero yo lo miro de otra forma. Gracias por todo.
Ha sido realmente sorprendente el cambio que he vivido. Tras una sesión de hipnosis fui capaz de tener insectos cerca de mí, sin entrar en un estado de histeria. La sesión de hipnosis fue intensa, pero me sentí muy arropada y…
Mi estrés postraumático me impedía seguir, afectaba a mi salud a niveles muy altos no solo mentalmente sino físicamente. El empoderamiento después de la terapia con hipnosis, me hace estar más segura, más tranquila y feliz.
